ワーク・メソッドetc

《13日間で引き寄せ体質を作るめろワーク》4日目♡

kin17
赤い地球/白い魔法使い

※2.8~のツォルキン暦のスタートに合わせているので
多少日数にずれが出ておりますがご了承くださいませ。

今日のテーマ自己分析


音4【自己存在】

音3の内容を掘り下げ、ヴィジョンを明確にしていく。
このエネルギーによりテーマに関する活動のフォーメーションを
決定する。

まずは自分を掘り下げる

 

 

めろワークその①

 

💛マンダラチャートやってみよう!

 

マンダラチャートとは・・・
目標達成や自己実現のための管理シート大谷翔平選手もこのシートを使い、
目標を実現しているの

9×9のマス目をエクセルで作成
(手書きでもOK)

こんな感じね↓
容量の問題で画素数が悪い・・・
マンダラチャートでググってください、、、

①中心の3×3のマスの真ん中に
目標や成し遂げたいことを設定

上記の場合)理想の自分

②そのマスの周囲の8個のマスに、
必要と思われる要素を埋める

(上記の場合)
・パートナー
・外見、容姿
・知識、勉強・・・

③それぞれの外側の3×3のマスの中心に
上記②で設定した要素を入れこんでいく

④その周辺の8個のマスに
またその細分化された要素の
関連事項を設定する。

(上記の場合)
・知識、勉強
⇒マヤ暦、心理学・・・

・環境
⇒港区在住、お花がある生活etc・・

 

♦ポイント♦

・ひとつの項目に悩みすぎるのはダメ。
直感ででてくるワードで!
めろは1つの項目(3×3)を
8分で切っているよ。

自分をとことん知りたいときには
真ん中を【わたし】とかにして、

周りのマスを

【好き】【嫌い】【理想の姿】
【現罪(今できていないところ)】などにして
自分の心を書き出していくのもおもしろいよ
自分の深層心理がみえてきます♡

 

めろワークその②

 

💛目標達成のために
ルーティンワークにしよう!

音1でイメージして、音2で二極化して挑戦して
音3でつなげたものを形作っていくとき。

(例)-3キロ達成のためという目標のために

・毎朝のラジオ体操を始める
・お風呂上がりの柔軟を始める
・寝る前に体重や食事、活動記録の習慣化etc…

 

毎日の習慣が未来のなりたい姿を
つくるんだよ!

習慣って慣れるまでは
不快を伴うこともあるし、

なかなか継続することって難しいけどね、

でも習慣が人生を変える。
慣れればそれが当たり前になるんだから。

歯磨きだって、
別に努力しなくたって
何気なくできる作業の一つだよね?

歯磨きと一緒。

最初は苦しいけど、
でも最初だけ頑張れば
あとは慣れてくるから。

今日はシステムづくりのエネルギー。

今日始めたこと、
形作ったことはうまくいきやすいから
このチャンスにどんどんスタートしよう。

ただ欲張りすぎて無理なボリュームを始めても
苦しくなるから、

まずはマンダラシートで自分と向き合って
必要なものだけにトライしてみよう♡

 


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